Actividades artísticas Mesa de trabajo 1El arte es toda actividad o producto realizado con una finalidad estética y comunicativa, mediante la cual se expresan ideas, emociones o una visión del mundo a través del lenguaje, la música, la danza y la pintura. Por medio de la educación artística se contribuye al desarrollo integral y pleno de niñas, niños, adolescentes y jóvenes, pues tiene un gran aporte cognitivo en el desarrollo de las habilidades y destrezas, como el emprendimiento, la diversidad cultural, la innovación, la creatividad o la curiosidad.

Las actividades artísticas despiertan la fantasía y el poder imaginativo; enseñan a valorar colores y formas, crean personalidad, dan confianza, fomentan el respeto y la tolerancia; son un medio para el desarrollo dinámico y unificador; el dibujo, la pintura, la danza o el teatro, permite que niñas, niños y adolescentes reúnan, interpreten y reformen los elementos adquiridos por su experiencia.

Beneficios:

Actividades artísticas 02• Refuerzan la calidad en el aprendizaje.
• Aumentan el entusiasmo y el interés.
• Incrementan la percepción del entorno y generan flexibilidad de pensamiento.
• Dan seguridad y autonomía.
• Estimulan las habilidades cognitivas y permiten la comunicación.
• Ofrecen la oportunidad de explorar la imaginación y la capacidad de desenvolverse mejor en ámbitos sociales.

 

Arte, escuela y adolescencia

Una escuela es eficiente si apuesta por una enseñanza que incluya el desarrollo de la creatividad y el arte, pues se crea un campo de actividad humana propicio para conocer todas las culturas a lo largo del tiempo. El arte es el corazón de todo el sistema educativo.

La adolescencia es la mejor etapa para inculcar diferentes tipos de actividades tanto deportivas como artísticas, las cuales ayudan a su desarrollo físico y educativo.

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Aprender a expresar emociones

Las actividades artísticas enseñan a expresarse mejor, pues despiertan sentimientos. Ya sea como artistas o como espectadores, pueden plasmar o ver reflejadas sus emociones en muchas piezas, a través de la música, la pintura y la danza, entre otras. El arte logra que los problemas, cambios y miedos que viven la mayoría de las y los adolescentes sean más llevaderos al dotarlos de instrumentos de comunicación y autoexpresión.

Incrementan la capacidad crítica

Un elemento imprescindible durante la madurez intelectual es el desarrollo de la capacidad crítica, la cual se facilita con el contacto continuo con el arte, ya que, sin importar cuál sea la actividad artística a la que se inclinen, es un hecho que al realizar y contemplar obras de arte de manera regular, se acumula conocimiento para tener un panorama crítico más amplio.

Amplían el conocimiento

El arte también ayuda al conocimiento de otras culturas enriqueciendo en gran medida al ser humano. Las actividades artísticas son generadoras de conocimiento por su dinámica interdisciplinaria, intensidad y técnica para aplicarlo.

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Contribuyen al desarrollo de la personalidad

Un artista es una persona capaz de expresar sus ideas, sentimientos y emociones a través de diferentes obras. Esta conjunción de expresiones son las que determinan la personalidad en un artista.

Mejoran la concepción de los valores

Anteriormente era más sencillo que las y los adolescentes conservaran los valores aprendidos durante la infancia; hoy, es necesario considerar que cada cultura es diferente, por lo tanto, el arte es una forma viable para reforzar los valores adquiridos durante la infancia.

Estimulan capacidades creativas

A través del arte, las y los adolescentes estimulan diversas capacidades, por ejemplo, potencian su imaginación, mejoran su expresión oral y habilidades manuales, además de incrementar su capacidad de concentración y memoria.

Se comprende mejor el mundo

Actividades artísticas 05

Al ser el arte un conductor de emociones ayuda a comprender mejor el mundo, su historia y su evolución a través del tiempo. En la adolescencia se comienza a descubrir dónde y cómo desenvolverse.

El arte y las actividades culturales son beneficiosas para la salud física y mental. La OMS destaca que, desde antes del nacimiento hasta el final de la vida, el arte puede influir positivamente en la salud. Por ejemplo, niñas y niños cuyos padres les leen antes de ir a la cama duermen más tiempo y se concentran mejor en la escuela. Entre las y los adolescentes que viven en zonas urbanas, el teatro puede apoyar la toma de decisiones responsables, mejorar su bienestar y reducir la exposición a la violencia. La música también puede apoyar la cognición en personas con demencia. El canto, en particular, mejora la atención, la memoria episódica y la función ejecutiva.

Así, llevar el arte a la vida de la gente a través de actividades como bailar, cantar, ir a museos y conciertos ofrece una dimensión adicional sobre cómo se puede mejorar la salud física y mental.

En entornos sanitarios

En entornos de atención médica, las actividades artísticas se pueden utilizar para complementar o mejorar los protocolos de tratamiento. Por ejemplo, se ha descubierto que escuchar música u otras expresiones de arte reduce los efectos secundarios del tratamiento contra el cáncer, como somnolencia, falta de apetito, falta de aliento y náuseas.

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También, las actividades artísticas en entornos de emergencia, que incluyen música, manualidades y actuaciones, reducen la ansiedad, el dolor y la presión arterial, especialmente en niñas y los niños, pero también para sus padres.

Pueden combinar múltiples factores promotores de la salud a la vez (como la actividad física y el apoyo a la salud mental) y tienen un bajo riesgo de resultados negativos. Debido a que las intervenciones artísticas se pueden adaptar para tener relevancia para personas de diferentes orígenes culturales, también pueden ofrecer una ruta para involucrar a grupos minoritarios o de difícil acceso.

 

 

Conoce más:

Secretaría de Cultura
https://www.gob.mx/cultura

Instituto Nacional de Bellas Artes y Literatura (INBAL)
https://inba.gob.mx/

Organización de las Naciones Unidas para la Educación, la Ciencia y la Cultura (UNESCO)
https://www.unesco.org/es
https://www.oecd.org/education/ceri/ES_ARTS_overview_V5_print.pdf

Banners Ejes 06

Para la Organización Mundial de la Salud (OMS) el deporte son todas las formas de actividad física que, a través de la participación casual u organizada, tienen como objetivo expresar o mejorar la aptitud física y el bienestar mental, formar relaciones sociales u obtener resultados en la competencia a todos los niveles.

El ejercicio físico es bueno para el cuerpo y la mente, pues mejora la salud del cerebro e impulsa el aprendizaje; ayuda a dormir mejor, ya que cuando se hace ejercicio el cuerpo produce sustancias químicas que ayudan a sentirte bien; reduce la posibilidad de sentir depresión y ansiedad; puede dar una verdadera sensación de logro y orgullo por alcanzar metas.

Otros beneficios:

Actividades deportivas 02• Ayuda a mantener un peso corporal saludable, reduce la presión arterial y disminuye el riesgo de enfermedades del corazón y presión arterial alta.
• Reduce el riesgo de diabetes tipo 2 y ciertos tipos de cáncer.
• Aumenta la fuerza muscular y su función, mejora la salud y la fuerza de los huesos.
• Ayuda a promover la salud mental positiva y reduce el riesgo de demencia.

Actividades deportivas 03

El deporte también es una herramienta efectiva en la educación, desarrollo y mejoramiento de las capacidades físicas de niñas y niños, facilita la integración en los aspectos social, emocional y físico, indispensables para el bienestar humano.

 

 

 

Cinco razones para hacer deporte:

• Desarrolla el trabajo en equipo y la convivencia, fomenta la disciplina, el respeto y la responsabilidad.
• Reduce el estrés, genera sentido de identidad, pertenencia y orgullo.
• Aumenta el estado de alerta, por lo que el nivel académico se puede ver beneficiado.

 

La OMS recomienda:

Los ejercicios aeróbicos ayudan a aumentar la resistencia, mejorar la fuerza muscular y la flexibilidad. Hay otros que requieren mayor esfuerzo y trabajo en equipo como la natación, el futbol y voleibol, entre otros.

Actividades deportivas 04Para niñas y niños menores de 5 años

• Durante las 24 horas del día, las y los lactantes (de menos de 1 año) deben realizar juegos interactivos en el suelo, y al menos 30 minutos boca abajo (repartidos a lo largo del día), mientras estén despiertos.

Niñas y niños de 1 a 2 años

• Realizar diferentes tipos de actividades físicas de diversa intensidad durante al menos 180 minutos, incluidas actividades físicas moderadas a intensas repartidas a lo largo del día.

Niñas y niños de 3 a 4 años de edad

• Al menos 180 minutos, 60 dedicados a actividades físicas moderadas a intensas repartidas a lo largo del día.

Actividades deportivas 05

Niñas, niños y adolescentes de 5 a 17 años

• Al menos un promedio de 60 minutos al día a actividades físicas moderadas a intensas, principalmente aeróbicas, a lo largo de la semana; incorporar actividades aeróbicas intensas y para fortalecer músculos y huesos, tres días a la semana.

Las personas adultas de 18 a 64 años

• Actividades físicas aeróbicas moderadas durante al menos 150 a 300 minutos; de 75 a 150 minutos, actividades intensas; combinación con moderadas a lo largo de la semana; también realizar actividades de fortalecimiento muscular moderadas o más intensas durante dos o más días a la semana, ya que éstas aportan beneficios adicionales a la salud.

Actividades deportivas 06Las personas adultas mayores de 65

• Se aplican las mismas recomendaciones que para las personas adultas; y como parte de su actividad física semanal, realizar actividades físicas variadas y con diversos componentes, para el equilibrio funcional y entrenamiento de la fuerza muscular, moderadas o de mayor intensidad, tres o más días a la semana, para mejorar la capacidad funcional y prevenir las caídas.

Las mujeres durante el embarazo y el puerperio

• Actividades físicas aeróbicas moderadas durante al menos 150 minutos a lo largo de la semana; incorporar actividades aeróbicas y de fortalecimiento muscular; moderadas durante al menos 150 a 300 minutos e intensas de 75 a 150 minutos; o una combinación equivalente a lo largo de la semana.

Actividades deportivas 07Niñas, niños y adolescentes con discapacidad

• Al menos 60 minutos actividades físicas moderadas a intensas, principalmente aeróbicas a lo largo de la semana; incorporar actividades aeróbicas intensas y para fortalecer músculos y huesos, tres días a la semana.

Personas adultas con discapacidad

• Actividades físicas aeróbicas moderadas de 150 a 300 minutos; o actividades físicas aeróbicas intensas durante al menos 75 a 150 minutos; o una combinación equivalente a lo largo de la semana.

Conoce más:

Fondo de las Naciones Unidas para la Infancia (UNICEF)
https://www.unicef.org/chile/media/3086/file/La%20actividad%20F%C3%ADsica.pdf

Organización Mundial de la Salud (OMS)
https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/physical-activity#:~:text=La%20actividad%20f%C3%ADsica%20tiene%20importantes,el%20c%C3%A1ncer%20y%20la%20diabetes.
https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/physical-activity
https://www.who.int/es/news/item/25-11-2020-every-move-counts-towards-better-health-says-who

Organización Panamericana de la Salud (OPS)
https://www.paho.org/es/temas/actividad-fisica#:~:tex-%20t=La%20actividad%20f%C3%ADsica%20regular%20y,y%20colon%20y%20la%20depresi%C3%B%203n

Comisión Nacional de Cultura Física y Deporte (CONADE)
https://www.gob.mx/conade
https://www.gob.mx/conade/acciones-y-programas/muevete-en-30-30m?state=published

Procuraduría Federal del Consumidor (PROFECO)
https://www.gob.mx/profeco/documentos/actividades-deportivas-para-ninos-nino-deportista-adulto-sano?state=published

Actividades ludicas Mesa de trabajo 1Lúdico es todo aquello que se relaciona con el juego, la recreación, el ocio, el entretenimiento y la diversión. Realizar actividades lúdicas permite, entre otras cosas, ocupar el tiempo libre para divertirse y relajarse, aprender a través del juego, la recreación y el esparcimiento.

Beneficios

Actividades ludicas 02

• Amplían la expresión corporal, estimulan la concentración y agilidad mental.
• Mejoran el equilibrio y la flexibilidad; aumentan la circulación sanguínea.
• Ayudan a que el cerebro libere endorfina y serotonina, dos neurotransmisores que generan bienestar y estimulan la inclusión social.

Tipos

• Ejercicio físico (funcional o con máquinas de entrenamiento); juegos de mesa y bailoterapia (movimientos basados en ritmos musicales).
• Videojuegos, juegos al aire libre y de destreza mental.

Pero la recreación no está vinculada solamente al juego y, dado que todo lo lúdico tiene una función de entretener, existe una amplia gama de actividades que cumplen esa función dependiendo de los intereses, necesidades y capacidades de la persona para ejecutar la actividad:

Ejemplos:

• Hacer montañismo y nadar.
• Viajar, ir a la playa o al cine.
• Hacer manualidades, cocinar, asistir a eventos sociales.Actividades ludicas 03

Una de las actividades más importantes para niñas y niños es, sin duda, jugar. El juego les ayuda a socializar y convivir con sus pares, desarrollar la imaginación, tener nuevas experiencias, explorar otros espacios, adquirir conocimientos, divertirse y ser felices, como es su derecho.

En la niñez, el cerebro del ser humano se desarrolla con rapidez, por tanto, el aprendizaje en esta etapa de vida es mayor. En los primeros años de vida de una niña o de un niño, el juego resulta importancia para su desarrollo físico y cognitivo, pues a través de las actividades lúdicas aprende, reflexiona, crea, analiza e imagina; corre, brinca, se mueve y se divierte.

Beneficios de fomentar el aprendizaje a través del juego

El juego debe ser entendido como distintas experiencias que van desde actividades de exploración libre, hasta el juego guiado y estructurado. En una relación saludable y positiva con niñas y niños se construyen entornos seguros y amorosos donde se fomenta su curiosidad e imaginación. Les conecta con su entorno, mejora la confianza con personas adultas, favorece la sociabilidad y el trabajo colaborativo.

Actividades ludicas 04Además, fomenta la resolución de problemas, incrementa las competencias cognitivas, su desarrollo físico y emocional; provee de herramientas para el desarrollo que les ayudan a enfrentar la vida futura.

Jugar es un derecho indispensable y las personas adultas tienen la responsabilidad de garantizar las condiciones necesarias para que existan entornos accesibles y adecuados para el juego, entre ellas, la seguridad y el acceso a zonas de juego libre y gratuito.

El juego es un espacio de transición entre la fantasía y la realidad. Así, a través del juego niñas y niños representan sus inquietudes, ideas, sentimientos y deseos. Para la estimulación de la imaginación y capacidad de aprendizaje, el juego les permite ser libres de expresar su creatividad y demostrar su curiosidad, además:

Actividades ludicas 05• Se divierten, bailan y cantan; se ejercitan y se conocen a sí mismos.
• Exploran el mundo, expresan sentimientos y proyectan fantasías.
• Arman y solucionan conflictos; aprenden a compartir y socializan.
• Investigan, planifican, aprenden mediante ensayo y error.
• Hacen ciencia, razonan de manera lógica y analítica, ponen en práctica métodos de comunicación.
• Se sienten satisfechos de sus propios logros, desarrollan la creatividad, exploran la estética y la destreza artística.
• Aprenden y desarrollan competencias clave, asumen liderazgos.

Al jugar, niñas y niños mejoran su coordinación psicomotriz, lo que les permite dormir mejor durante la noche y disminuir el riesgo de sobrepeso y obesidad; aprender a distinguir formas, tamaños, colores, olores y texturas; experimentan y reconocen emociones como la sorpresa, alegría, tristeza, asombro, miedo, entre otras; establecen vínculos afectivos que propician la cooperación, la empatía y la seguridad.

Garantizar el derecho del juego es una de las mejores maneras de ayudar a niñas y niños a crecer y convertirse en personas adultas curiosas, más creativas, sanas y felices.

 

Conoce más

Fondo de las Naciones Unidas para la Infancia (UNICEF)
https://www.unicef.org/sites/default/files/2019-01/UNICEF-Lego-Foundation-Aprendizaje-a-traves-del-juego.pdf
https://www.unicef.org/es/coronavirus/ideas-para-estimular-los-ninos-aprender-jugando-en-el-hogar

Sistema Nacional de Protección de Niñas, Niños y Adolescentes (SIPINNA)
https://www.gob.mx/sipinna/articulos/derecho-al-juego-y-su-importancia-para-el-aprendizaje-en-la-primera-infancia?idiom=es/

Banners Ejes Mesa de trabajo 1

 

El juego, la recreación y la cultura son parte fundamental en el desarrollo del ser humano. Encuentra aquí materiales que aumentarán la curiosidad y creatividad de tus hijas e hijos, además de consejos y sugerencias de actividades que les gustarán.

Este segmento contiene materiales (textos e imágenes) elaborados por dependencias de gobierno e instancias especializadas en los siguientes temas:

Salud 06 Salud 03 Salud 03

 

Fuentes consultadas

Secretaría de Gobernación (Segob), Secretaría de Salud (Ssa), Secretaría de Cultura, Secretaría del Trabajo y Previsión Social (STPyS), Secretaría de Educación Pública (SEP), Secretaría de Medio Ambiente y Recursos Naturales (Semarnat), Secretaría de Agricultura y Desarrollo Rural (Sader), Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), Instituto de Seguridad y Servicios Sociales de los Trabajadores del Estado (ISSSTE), Instituto Nacional de Salud Pública (INSP), Instituto Nacional de Ciencias Médicas y Nutrición Salvador Zubirán (INCMN), Procuraduría Federal del Consumidor (Profeco), Sistema Nacional para el Desarrollo Integral de la Familia (SNDIF), Procuraduría Federal de Protección de Niñas, Niños y Adolescentes (PFPNNA), Instituto de Salud para el Bienestar (Insabi), Instituto Nacional de las Personas Adultas Mayores (Inapam), Comisión Nacional de Cultura Física y Deporte (Conade), Comisión Nacional para Prevenir y Erradicar la Violencia Contra las Mujeres (Conavim), Comisión Nacional contra las Adicciones (Conadic), Sistema Nacional de Protección de Niñas, Niños y Adolescentes (Sipinna), Instituto Mexicano de la Juventud (Imjuve), Centro Nacional de Equidad de Género y Salud Reproductiva (CNEGSR), Instituto Nacional de las Mujeres (Inmujeres), Instituto Nacional de Estadística y Geografía (Inegi), Instituto Nacional de Pediatría (INP), Comisión Nacional de Áreas Naturales Protegidas (Conanp), Procuraduría Federal de Protección al Ambiente (Profepa), Instituto Nacional de Bellas Artes y Literatura (Inbal), Fiscalía General de la República (FGR), Suprema Corte de Justicia de la Nación (SCJN), Comisión Nacional de los Derechos Humanos (CNDH), Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM), Instituto Politécnico Nacional (IPN), Universidad Autónoma Metropolitana (UAM), Organización de las Naciones Unidas (ONU), Organización de las Naciones Unidas para la igualdad de género y el empoderamiento de las mujeres (ONU Mujeres), Fondo de las Naciones Unidas para la Infancia (UNICEF), Organización de las Naciones Unidas para la Educación, la Ciencia y la Cultura (UNESCO), Organización Panamericana de la Salud (OPS-OMS), Comisión Interamericana de Derechos Humanos (CIDH), Agencia de la ONU para los Refugiados (Acnur).